Mindfulness Therapy

Después de veinte años de meditación diaria y siete años impartiendo cursos de atención plena veo la necesidad de los alumnos de mindfulness y de meditadores habituales a ir más allá. Los programas MBSR no son suficientes; la práctica diaria en la mayoría de los casos se abandona; los posgrados y másters universitarios adolecen de relleno informativo y poca práctica, y sus instructores no están preparados para dar ejemplo personal ni a la altura de las preguntas de los alumnos más avezados. De este vacío de hondura filosófica nace Mindfulness Therapy: una forma de comprender la esencia de la atención plena y de implementarla en el día a día para la transformación personal. De ahí que sus beneficios sean terapéuticos (therapy).

Las sesiones individuales de mindfulness therapy son para aquellas personas que conociendo la metodología de la atención plena necesiten tratar aspectos específicos como: lograr afianzar el hábito de la meditación formal; tratar un problema personal mediante las 8 actitudes mindful y la filosofía de los valores que hay detrás; superar un miedo, temor, problema o conflicto a través de la cosmovisión temporal específica del mindfulness; acabar con el bombardeo incesante de pensamientos obsesivos (síndrome de disco rayado) con las técnicas de paro del pensamiento; cómo vivir la experiencia directa sincronizada con la mente; observar los pensamientos y morar en el estado cognitivo de no pensamiento (mente en blanco); conectar con el estado de Presencia (Yo Soy Esencial); etc.

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